ヨーグルトを食べていませんか？

こんにちわ！

ゆうなです！

今回は

ダイエット中に乳製品を

食べている方

そんなあなたに

必見の内容になっています！

私は痩せると思って

ヨーグルト置き換えダイエット

をしたことがあります。

結果は効果なし…

今回はヨーグルトに限らず

乳製品が痩せにくい理由を

お伝えします！

それは！！

乳製品の中には乳脂肪という

脂肪が含まれています。

この脂肪は

同じ牛からとられている牛肉と

ほとんど同じなのです。

乳製品の摂取は

牛の脂質を飲んでいることと

同じになってしまいます！

ちなみに…

ヨーグルト1カップには

唐揚げ1～3個分の

脂質が含まれています。

驚きませんか！？

よかれと思って食べていたヨーグルトが

まさかダイエットの敵である

揚げ物と同じ脂質の量だとは…

これを知った私は

すぐにヨーグルト置き換えダイエット

を

やめ、普段の食生活に

戻し、食事内容、量を変えることで

体重も体脂肪の減少に成功しました！

カルシウムをとるのなら

小魚や大豆製品に変えることで

カルシウムを摂取することが

できます。

ただ好きでヨーグルトを

食べているのなら

控えるしかないでしょう。

あなたはこれを知っても

ヨーグルトを選びますか？

小さな変化が

理想の身体を作ります！

今回は以上です！