大人にきびは食事で改善！
こんにちわ！
ゆうなです！
今回は大人にきびに
悩んでいる
そんなあなたに
必見の内容になっています！
成人を超えてできるにきび
「大人にきび」
やっかいですよね、
痕もなかなか消えないし…
若い頃はなにもしなくても
治っていたのに…
自分の肌を見るたび
気分が落ちますよね
しかし、今回紹介することを
行えばにきびができにくい
身体を手にいれることが
できます！
肌はきめ細かく
「スキンケア何使ってるの！？」
と聞かれるように
なるでしょう！
そこで今回は
食事の面から大人にきびが
できにくい身体にしよう！という
内容になっています！
大人にきびの原因は
寝不足、飲酒や喫煙、ストレス
肌のターンオーバー、そして
不規則な食事など様々です。
最近では必ずしも揚げ物や甘いものが
にきびの原因であるとは
言われなくなってきています。
しかし、皮脂の成分(トリグリセリド)
を増加させる作用が
あるのでとりすぎ注意！
一体何を食べれば
できにくくなるのか
たくさん紹介したいですが、
ビタミン類。
たんぱく質は肌の材料となり
ビタミンは
皮脂の量をコントロール、
肌のターンオーバーを
整えてくれたりします！
肉や魚、大豆製品、卵、
緑黄色野菜などを
摂取すると改善される
可能性が高いです！
一度、自分の
食事を見直してみては
いかがでしょうか？
食事を改善することで
にきびができにくい
身体になっていきます♪
今回は以上です！
